Aktif Spor

Aktif Spor Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların yakılmasını sağlamak için mutlaka düzenli spor yapmalıyız. Düzenli egzersiz fiziksel iyiliğin yanında, ruhsal iyi olma durumunla beraber hayata daha pozitif bakmamızı sağlar ve günlük yaşantımızı kolaylaştıran bir etkendir. Egzersiz yaparken oksijen kapasitemiz artar. Böylece dokular daha çok oksijen kullanır ve metabolizmamızın daha iyi çalışmasını sağlar. Tüm diyet programları; yanına egzersiz programları eklendiği zaman daha başarılı ve kalıcı olur. Daha genç kalmak ve sağlıklı yaşlanmak için düzenli egzersiz vücudumuz için su ve yemek kadar gerekli bir şeydir. Fazla kiloların büyük bir kısmı vücutta depolanmış fazla yağlardır. Bu depo halindeki yağları yakmak için kardiovasküler egzersizler yapılmalıdır. Bu tür egzersiz yavaş ve tempolu olarak yapılan kalp hızının yükselmesi ile 25–35 dakika boyunca yapılan egzersizlerdir. Yavaş ve sürekli olarak yapılan tempolu koşu, kürek, bisiklet, step, salon aerobiği, jogging, yürüyüş yada yüzme egzersizleridir.